雞蛋是許多人都非常愛吃的食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不僅豐富而且還很均衡，雞蛋中含有大量的膽堿，可以有效提升記憶力，幫助孩子智力增長(zhǎng)，變得更加聰明。雞蛋的蛋白質(zhì)可以有效修復(fù)肝臟受損的細(xì)胞，還能提升人體血漿中的蛋白量，從而增強(qiáng)免疫力，預(yù)防常見的疾病發(fā)生。

　　番茄中的番茄紅素也可以提升孩子的免疫力，預(yù)防常見疾病的發(fā)生，番茄紅素還能有效保護(hù)孩子的眼睛，能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。

　　番茄有特殊的香味，酸酸的非常開胃，能有效潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘的發(fā)生。番茄還有非常好的防治血栓的作用，對(duì)于常見的冠心病有非常好的預(yù)防作用，對(duì)中老年人的身體健康是非常有利的。