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          香菇芹菜炒豆干,低脂又營養(yǎng),做法簡單10分鐘上

          來源:常山信息港 發(fā)表時(shí)間:2020-03-30 18:33

          今天給大家推薦好吃的一道家常小炒菜香菇芹菜炒豆干。這道菜不僅做法簡單快手十分鐘就能上桌,而且它的口感非常的美味可口,香菇中含有一般蔬菜中沒有的麥角甾醇這種成分在經(jīng)日曬后會(huì)轉(zhuǎn)化成這個(gè)維生素D,從而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,因此是有助于促進(jìn)兒童骨骼和牙齒的生長發(fā)育的,還能在一定程度上預(yù)防這個(gè)佝僂病和軟骨癥,而且這個(gè)芹菜還含有較高的鐵元素,能很好的補(bǔ)充婦女在經(jīng)期時(shí)隨經(jīng)血流出而損失的鐵元素,因此對(duì)于女性來說,更是一個(gè)非常棒的食物,再加上蛋白質(zhì)含量高的豆干,那簡直是一道及營養(yǎng)又美味的家常小炒,我家隔三差五的都會(huì)坐上一次,清脆爽口,這樣營養(yǎng)又美味的美食不能容錯(cuò)過哦,下面是詳細(xì)的制作步驟喜歡的朋友學(xué)習(xí)一下吧。

           

          【香菇芹菜炒豆干】

           

          香菇芹菜炒豆干,低脂又營養(yǎng),做法簡單快手10分鐘上桌

           

           

          食材準(zhǔn)備:芹菜2根、香干5片、香菇4朵、生抽1勺、蠔油1勺、食鹽適量、大蒜2瓣

          香菇芹菜炒豆干烹飪步驟:

           

          步驟1.準(zhǔn)備好所用需要的材料,香菇、豆干、芹菜,

          香菇芹菜炒豆干,低脂又營養(yǎng),做法簡單快手10分鐘上桌

           

          步驟2.芹菜蔥中間切一下再切段,大蒜切碎、香菇切片、豆干切條狀,生抽蠔油倒入料碗加入少許的食鹽攪拌均勻,

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          步驟3.鍋中放入適量的食油,油熱放入切好的芹菜翻炒至變色,

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          步驟4.然后再放入切好的香菇片,炒制變色,

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          步驟5.接著放入切好的豆干,翻炒均勻,

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          步驟6.淋入調(diào)制好的料碗,再加入蒜末翻炒均勻關(guān)火既可,

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          步驟7.盛盤展示,這樣就做好了香菇芹菜炒豆干,非常的清脆鮮美好吃哦。

          香菇芹菜炒豆干,低脂又營養(yǎng),做法簡單快手10分鐘上桌

           

          步驟8.做法簡單又快手,手殘黨別再說真心不會(huì)了哈,太簡單了好不好。

          香菇芹菜炒豆干,低脂又營養(yǎng),做法簡單快手10分鐘上桌
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