有些水果不只營(yíng)養(yǎng)鮮味，放在床頭，其氣味還能助人入眠。建議寢息不佳的暮年友好，在床頭放一些柑桔類瓜果，比如橘子、檸檬等，清新怡人的果香可助定心凝氣，推動(dòng)睡眠。

 

從《黃帝內(nèi)經(jīng)》到《本草概要》，都提到了中藥動(dòng)物馥郁氣息的醫(yī)用成果。譬如橘子，具有理氣、除燥、利濕、化痰止咳的感化，中醫(yī)以為其香氣可化濕、醒脾、開竅。古代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，柑橘類瓜果中含有一種叫“苧烯”的化合物，通常存在于橘樹的香精油、松葉油和樟腦油中，具檸檬香，是一種清新酸味，能刺激大腦發(fā)生α腦電波，令人頭腦放松、輕松入眠。常見的柑橘類水果囊括橙子、蜜橘、金桔、檸檬、柚子等，在保管中一年四時(shí)都很常見、易患。

 

寢息不佳的晚年朋儕，不妨睡前將一個(gè)橘子剝開放在床頭，讓怡人的香氣伴您入眠。假定想讓生果滋味蒸發(fā)得更好些，冬日可再拿幾個(gè)橘子直接放暖氣片上。其余，頭部經(jīng)絡(luò)和穴位很多，老人可用柑桔類水果皮做成枕芯，枕著睡覺的同時(shí)吸入清新的香氣，中醫(yī)學(xué)上叫“同氣相求”，更利于肝膽排毒、安神入睡。

 

要睡個(gè)好覺，白叟還要寄望堅(jiān)持睡房太平，最好拉上窗簾