【格聶轉(zhuǎn)山推薦裝備】：

　　穿著類：白天建議長袖外套（推薦防風(fēng)衣、沖鋒衣或者軟殼），晚上建議厚衣服。太陽鏡、遮陽帽（高原紫外線強，防曬）、手套旅游鞋，徒步鞋，登山鞋都行（能防水的最好）；

　　藥品類：感冒藥、消化藥、維它命、創(chuàng)可貼、防蚊液、風(fēng)油精、紅景天；

　　用品類：防曬霜＋保濕潤膚水＋護(hù)手霜＋護(hù)唇（MM必備），手電或者頭燈，各種數(shù)碼產(chǎn)品充電器，洗漱用品，換洗衣物；

　　其他類：身份證、學(xué)生證、教官證（后兩者可能門票打折）、備一些水、干糧、水果和零食；

　　格聶地區(qū)的徒步資源很豐富，可以有多種組合，3—16天不等，目前來此徒步的驢友很少，很多線路還有待開發(fā)。

　　【格聶轉(zhuǎn)山徒步線路推薦】：

　　1、喇嘛埡鄉(xiāng)—拉在埡口—下則通村—乃干多村—虎皮壩—冷谷寺—虎皮壩—乃干多村—章納鄉(xiāng)（喇嘛埡鄉(xiāng)）。

　　徒步時間約3天，如果要去看肖扎溝里的肖扎湖，則需多準(zhǔn)備一到兩天時間。

　　2、喇嘛埡—波密線

　　喇嘛埡鄉(xiāng)—拉在埡口—下則通村—乃干多村—虎皮壩—冷谷寺—虎皮壩—日貢—熱梯—拉托卡埡口（4500米）—波密鄉(xiāng)（乘車）—巴塘。

　　全程約70公里，徒步5天左右，沿途馬道明顯平緩，風(fēng)險較小。

　　【格聶轉(zhuǎn)山戶外徒步注意事項】：

　　1、格聶徒步線路較多，難度不一，請根據(jù)自身條件選擇合適徒步線路，并提前做好功課。

　　2、走過這條線路的馬夫不多，而且這里的藏民大部分都不會講漢語，最好請一個懂路又懂漢語的向?qū)?，方便交流?/p>

　　3、這里的馬幫有個習(xí)慣，自己也要騎馬，所以，租馬的時候要把馬夫和馬匹的數(shù)量和價格都談清楚。