養(yǎng)生和生活的關(guān)系決定了養(yǎng)生觀點的多面性。那么，什么是養(yǎng)生？為什么要養(yǎng)生？如何養(yǎng)生？讓我們從養(yǎng)生文化高峰論壇上各位專家的精彩發(fā)言中，領(lǐng)略養(yǎng)生文化的悠久歷史和豐富內(nèi)涵。

　　什么是中醫(yī)養(yǎng)生？

中醫(yī)養(yǎng)生主要有預(yù)防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。

1、未病先防、未老先養(yǎng)。

2、天人相應(yīng)、形神兼具。

3、調(diào)整陰陽、補偏救弊。

4、動靜有常、和諧適度。

　　該如何養(yǎng)生？

養(yǎng)生首要就是養(yǎng)氣血

人體健康最重要的就是“氣血”二字，我們身體的一切疾病，都是氣血出現(xiàn)問題而導(dǎo)致的。小到發(fā)燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病產(chǎn)生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。

 

養(yǎng)生注重經(jīng)絡(luò)暢通

那么，我們該怎么做才能讓氣血順暢運行，不出現(xiàn)逆轉(zhuǎn)呢？這個就得從經(jīng)絡(luò)來說了。我們知道，氣血運行的通道是經(jīng)絡(luò)，氣血如果運行不暢，就會堵在那里，這時候最重要的是將堵塞的經(jīng)絡(luò)打通。所以，中醫(yī)最強調(diào)的一個詞就是“疏通經(jīng)絡(luò)”。

養(yǎng)生重視臟腑平衡

五臟六腑絕對是人體的硬件。臟腑有陰陽之分，五臟屬里，故為陰六腑屬表，故為陽。

五臟是指心、肺、脾、肝、腎。五臟具有化生和貯藏精氣以及藏神主志的功效。其生理作

 

用雖然各不相同，五臟間的各種生理功能相互依存、相互制約，以保持其生理活動的協(xié)調(diào)平衡。六腑是指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。它們的共同功能是受納腐熟水谷、傳化精微、排泄糟粕。

中醫(yī)養(yǎng)生如何進行，其實最要是從身心兩個方面入手，養(yǎng)生不但需要注意身體的鍛煉和保養(yǎng)，還要兼顧心靈的調(diào)養(yǎng)生息。兩者之間是會互相影響的，身體健康會影響人的心理，心理健康同樣也會影響身體狀況，兩者缺一不可。